Hindari Makan Malam Pada Penderita Sakit Maag

Sementara mulas tidak boleh diabaikan, ada banyak perut-menenangkan langkah anda dapat mencoba sebelum pergi ke dokter. Ini dapat membantu keren gejala-gejala dan mencegah masalah yang lebih besar di kemudian hari.

Makan makanan kecil, tetapi lebih sering. Perut kenyang menempatkan tekanan pada lower esophageal sphincter (LES), katup-seperti otot yang membuat asam lambung dari mundur ke kerongkongan.

Hindari Makan Malam Pada Penderita Sakit Maag

Makan di sebuah lambat, santai cara. Wolfing ke makanan anda mengisi perut anda lebih cepat, menempatkan lebih banyak tekanan pada LES.
Tetap tegak setelah makan. Berbaring meningkatkan tekanan pada LES yang membuat asam reflux lebih besar.

Hindari Makan Malam Pada Penderita Sakit Maag. Makan makanan atau snack dalam waktu tiga jam dari berbaring untuk tidur bisa worsen reflux dan mulas gejala. Meninggalkan cukup waktu bagi perut untuk membersihkan.Jangan latihan segera setelah makan. Beri perut waktu kosong; tunggu beberapa jam setelah makan sebelum berolahraga.
 Memiringkan tubuh anda dengan tidur yang mengganjal. Meningkatkan tubuh anda sedikit dengan baji berbentuk bantal mengurangi tekanan pada LES dan dapat meringankan malam hari mulas. Wedges yang tersedia dari medis pasokan perusahaan. Tidak hanya prop kepala dan bahu dengan bantal, yang benar-benar bisa worsen surutnya.

Tinggal jauh dari carbonated beralkohol. Mereka menyebabkan belching, yang mempromosikan reflux dari asam lambung.
Menemukan makanan yang memicu gejala-gejala dan menghindari mereka. Beberapa makanan dan minuman meningkatkan asam secretion, penundaan perut mengosongkan, atau longgarkan LES — kondisi yang mengatur panggung untuk mulas. Umum pelaku termasuk berlemak, makanan pedas, tomat, bawang putih, susu, kopi, teh, cola, peppermint, dan coklat.

Mengunyah sugarless permen karet setelah makan. Mengunyah permen karet mempromosikan salivation, yang menetralisir asam, tenang kerongkongan, dan mencuci asam kembali turun ke perut. Menghindari rasa peppermint, yang dapat memicu mulas.Periksa obat-obatan. Tanyakan dokter anda atau apoteker jika ada obat-obatan yang anda ambil bisa worsen refluks asam atau melihat kerongkongan. Misalnya, tricyclic anti depresi seperti amitriptyline longgarkan LES dan tetracyclines seperti doxycycline dapat menyebabkan esophageal radang.
Menurunkan berat badan jika anda perlu. Menjadi gemuk menempatkan lebih banyak tekanan pada perut (dan LES).

Jika mengubah anda makan kebiasaan dan lain preventive langkah-langkah jangan sampai mulas di bawah kontrol, berbicara dengan dokter anda. Dia atau dia dapat memberitahukan anda di mana obat-obatan untuk mencoba dan merekomendasikan tambahan menindaklanjuti jika diperlukan.

Demikian sekilas artikel mengenai Hindari Makan Malam Pada Penderita Sakit Maag semoga bermanfaat bagi Anda, Yang sedang mecari Obat Maag Alami klik DISINI Obat Maag Alami

Manfaat Apel Baik Untuk Kesehatan Lambung dan Jantung

Manfaat Apel Baik Untuk Kesehatan Lambung dan Jantung - Apa Cuka Sari Apel? Cuka sari apel, yang dikenal juga sebagai sari cuka atau ACV, adalah jenis cuka yang terbuat dari apel dan pucat hingga medium warna kuning.

Organik (tidak dipasteurisasi) cuka mengandung ibu dari cuka - sedimen alami yang mengandung bakteri menguntungkan, jejak bahan, pektin dan enzim.
Yang Cuka Sari Apel Yang Harus Saya Beli?

Manfaat Apel Baik Untuk Kesehatan Lambung dan Jantung

Terapis gizi Catherine Arnold mengatakan kepada The Huffington Post UK: "secara Tradisional, cuka sari apel mengalami proses fermentasi yang panjang yang membuatnya kaya antimikroba, antioksidan, dan anti-inflamasi.

"Selalu memilih yang tidak dipasteurisasi, tanpa filter, cuka sari apel organik dengan 'ibu' untuk memastikan anda mendapatkan satu dengan semua manfaat fermentasi."
vonEisenstein via Getty Images
Apakah Cuka Sari Apel Memiliki Manfaat Kesehatan?

British Dietetic Association [BDA] juru bicara dan ahli gizi, Aisling Pigott, mengatakan kepada HuffPost INGGRIS: "klaim Kesehatan di sekitar cuka sari saat ini tidak diakui atau didukung oleh British Dietetic Association karena tidak cukup bukti... meskipun hal ini dapat membuat saus salad."

Tetapi yang lain telah mengklaim bahwa hal itu dapat membantu untuk alasan berikut:

Kesehatan Jantung

Susan Curtis, Kesehatan Alami Direktur Neal Yard, mengatakan: "Cuka juga ampuh kardiovaskular pelindung senyawa melalui efek pada lipid, kolesterol, dan tekanan darah. 2006 penelitian pada hewan menemukan bahwa asam asetat memiliki 'nilai-nilai secara signifikan lebih rendah untuk serum total kolesterol dan triasilgliserol' serta memiliki manfaat kesehatan lainnya."

"Dalam studi manusia mengurangi risiko fatal penyakit jantung iskemik diamati di antara peserta yang makan cuka dan minyak salad dressing yang sering, sedangkan penelitian pada hewan telah menunjukkan penurunan tekanan darah."

Arthritis

Neal Halaman merekomendasikan cuka sari apel untuk meringankan rasa sakit dari arthritis.

"Cuka sari apel dan madu merupakan obat tradisional untuk artritis sebagai efek keseluruhan dari cuka sari apel dan madu alkalizing."

BDA juru bicara Pigott mengatakan: "Ada beberapa studi yang dilakukan di tahun 1980-an, yang menunjukkan bahwa cuka sari sangat membantu untuk arthritis pada tikus. Ada cukup bukti yang menunjukkan hal ini membantu dalam manusia saat ini."

Eksim

"Mempromosikan flora sehat di dalam usus dapat membantu dengan eksim," kata Arnold "meskipun tidak ada penelitian yang saya bisa menemukan untuk mendukung hal ini. Namun, saya telah melihat perbaikan dalam klien saya dengan eksim ketika kita mengoptimalkan kesehatan usus. Jadi yang baik itu seperti di atas untuk meningkatkan kesehatan usus, atau menggunakannya secara topikal."

Diabetes Tipe 2

Curtis mengatakan: "Hal ini juga telah terbukti bermanfaat bagi mereka yang menderita atau beresiko untuk jenis-2diabetes, serta kepentingan individu yang sehat. Ada kemungkinan bahwa asam asetat dalam cuka dapat mencegah menyelesaikan pencernaan karbohidrat kompleks dengan baik menunda pengosongan lambung atau dengan meningkatkan pengambilan glukosa oleh jaringan sehingga mengurangi kadar glukosa darah."
Salah Satu Film via Getty Images
Adalah Cuka Sari Apel Baik Untuk Pencernaan?

Banyak orang mengklaim bahwa fermentasi dari sari apel cuka berarti mengandung bakteri probiotik yang berguna yang dapat berkontribusi terhadap sehat flora dalam usus manusia.

Katie Clare, seorang terapis gizi mengatakan kepada The Huffington Post UK: "cuka sari Apel membantu dengan lambung fase pencernaan - keasaman di dalamnya mendukung kami asam lambung untuk memecah makanan, terutama protein. Orang-orang seperti untuk minum sedikit dalam air panas sebelum makan, hal ini juga dapat yang bagus untuk menambahkan kayu manis, lemon dan/atau kunyit untuk itu untuk membuat sedikit tonik.

Ahli gizi Francesca Mastrojanni, mengatakan kepada HuffPost INGGRIS: "cuka sari Apel bermanfaat untuk pencernaan karena dapat meningkatkan produksi asam lambung yang diperlukan untuk memecah protein. Diminum 15-20 menit sebelum makan dapat merangsang pencernaan, dan dalam kasus-kasus di mana refluks gastro-esofagus disebabkan oleh kurangnya asam lambung daripada kelebihan itu, cuka sari apel dapat membantu meringankan gejala ini."

Arnold mengatakan: "Sebagai seorang terapis gizi yang sering saya merekomendasikan hal ini kepada klien yang saya menduga telah klorida rendah kadar asam di lambung."

Tetapi jika anda telah menderita dengan sakit maag maka berhati-hati dan menghindari cuka sari apel, menyarankan Mastrojanni. "Sama-sama, jika anda menderita mulas parah atau sakit perut," dia menambahkan, "periksa dengan dokter anda untuk menyingkirkan setiap ulserasi sebelum mulai rutin menggunakan cuka sari apel."

BDA juru bicara Pigott menjelaskan kepada HuffPost INGGRIS: "Ada cukup penelitian uji coba pada manusia yang dengan jelas menunjukkan hal ini. Sementara lucunya, beberapa orang mungkin menemukan ini berguna, kebanyakan orang mungkin menemukan hal ini memperburuk pencernaan/refluks karena keasaman."
Apa Lagi Yang Bisa Saya Gunakan Cuka Sari Apel Untuk?

Siapa saja yang memiliki botol cuka sari apel dalam lemari akan tahu bahwa itu memiliki luas berbagai kegunaan. Dan jika anda tidak, berikut adalah beberapa...

1. Cuci Sayuran

Catherine Arnold mengatakan: "Cuka dapat membantu menghilangkan pestisida dari sayur-sayuran. Rendam dalam larutan air 90% 10% cuka, lalu bilas secara menyeluruh."

2. Keseimbangan Gula Darah

Arnold mengatakan: "Sebuah studi tahun 2004 menemukan bahwa mengkonsumsi cuka sari apel sebelum makan meningkatkan sensitivitas insulin – mengurangi glukosa dan insulin spike setelah makan, secara efektif menjaga gula darah seimbang."

"Sebuah studi 2007 pada orang-orang dengan diabetes tipe 2 ditemukan bahwa minum 2 sdm cuka sari apel sebelum tidur menurunkan kadar gula darah sebesar 4-6% pada pagi hari."

3. Gigitan Nyamuk

Arnold mengatakan: "Oleskan cuka sari apel untuk membantu mengambil 'gatal'.

4. Makeup Remover

Menggunakan sejumlah kecil cuka sari apel pada kapas untuk menghapus make up dengan cara alami.

5. Obat kumur

"Gunakan sebagai antimikroba yang efektif kumur untuk sakit tenggorokan atau untuk mendukung kebersihan gigi dan mulut sebagai pencuci mulut. Campurkan 3 sdm cuka sari apel dengan air dan berkumur/desir di sekitar mulut anda – membuat anda meludah keluar setelah itu," kata Arnold.

6. Shampoo

Susan Curtis mengatakan: "Mencoba menggunakannya sebagai bilas rambut untuk membasuh produk build-up atau curam murah setangkai rosemary dalam cuka semalam (atau hanya menambahkan beberapa tetes minyak esensial rosemary) dan menggunakannya untuk membantu memerangi ketombe."

Demikian sekilas informasi mengenai artikel Manfaat Apel Baik Untuk Kesehatan Lambung dan Jantung. Semoga dengan adanya artikel kali ini bisa bermanfaat bagi Anda